• 给宝宝补钙的十个方法

  • 发布时间:2021-09-14 06:35 | 作者: | 来源:宝宝育儿网 | 浏览次数:
  • 孩子如果挑食或者是厌食的话,特别容易缺钙,缺钙会导致佝偻病还有肌胸,所以补钙是至关重要的问题。妈妈们应该如何帮孩子补充钙质呢?营养专家根据多年的经验,总结了十款儿童健康补钙的最佳食谱。

    1、豆类食品。

    不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。

    2、大骨汤

    猪大骨熬汤是补钙最好的食物。

    3、燕麦和煮熟的热麦片。

    当你用牛奶煮麦片的时候,它们会比清水煮的更加浓稠好味。

    4、蔬菜上面的奶酪酱。

    学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱,把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上,从椰菜到菜花到土豆都可以。

    5、巧克力和草莓牛奶。

    如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。

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