• 产后坐月子饮食要注意这四点

  • 发布时间:2021-08-27 00:07 | 作者: | 来源:宝宝育儿网 | 浏览次数:
  •   女性在生产完后最重要的就是坐月子了,月子做的好不好直接关系到以后的身体健康,所以在坐月子的时候,家里的长辈一般都会给讲很多,例如不能洗澡、不能开窗、不能开空调、多喝鸡汤等等。这些都是比较老的观念,其实很多都是错误的。产妇在坐月子期间不能吃太多油腻的食物,要不然很容易导致堵奶,堵奶是非常痛苦的,还会引起发烧。今天小编就跟大家介绍一下,如何科学做月子?月子期间饮食注意什么?

      产后要如何正确科学坐月子?

      1、保持会阴清洁

      每天要用温水清洗会阴,保持外阴干燥才能促进伤口愈合。而且要勤洗勤换内裤,将内裤放在太阳底下暴晒能杀菌。

      2、多观察伤口

      要多观察侧切或者腹部伤口,在发现渗血疼痛等反应时需及时就医。

      3、洗澡时间不能过长

      虽然在产后可以洗澡,但每次洗澡时间不能过长,而且洗澡后要及时擦干身体吹干头发,避免身体着凉。

      坐月子期间饮食有哪些注意事项?

      一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

      二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

      三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

      四、中药食疗也要对症,不可自行乱补。专家认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。

      总的来讲,坐月子是女性最重要的一个环节,所以坐月子期间不要在相信以前的老观念了,科学坐月子才是对产妇最好的。另外在出月子后要及时到医院做相关检查,了解身体恢复程度才能及时发现问题,避免留下后遗症。

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