• 导致产后妈妈便秘的三个原因

  • 发布时间:2022-07-01 02:48 | 作者: | 来源:宝宝育儿网 | 浏览次数:
  •   生完宝宝后,很多妈妈都会出现便秘的情况,那么你知道导致产后便秘的原因有哪些吗?接下来一起来学习吧!

      第一:盆底肌肉以及腹部肌肉松弛

      在怀孕后期,由于宝宝的生长发育,肚子越撑越大,部分肌纤维断裂了之后,就会导致盆底肌肉和腹部肌肉的紧实度降低,造成腹压不足,从而导致产后便秘。

      第二:产褥期活动量大幅下降

      产后妈妈在月子期间需要长期的卧床休息,活动量减少了,那么肠胃的蠕动也就相对应的减慢,从而影响到产后的排便。

      第三:纤维素的缺乏

      产后妈妈在坐月子期间,往往过于注重营养的恶补,体内缺乏纤维素,这在很大程度上就减少对消化道的刺激,最终它也会影响到正常的排便功能。

      所以,建议产后妈妈在饮食方面一定要注意清淡,不要吃的太油腻,多喝一些白开水,蔬菜、水果都可以多吃,切忌凉性的食物,平时可以适当的按揉一下肚子,这样也是能够帮助缓解产后便秘。

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