• 产后便秘的五种方法,新妈妈可供参考!

  • 发布时间:2022-07-29 11:23 | 作者: | 来源:宝宝育儿网 | 浏览次数:
  •   防治新妈妈便秘的措施有如下五种方法,请参考运用:

      一是新妈妈应适当地活动,不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身,吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。

      二是在饮食上,要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配加一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

      三是平时应保持精神愉快,心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪能使胃酸分泌量下降、肠胃蠕动减慢。

      四是用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克,制成药剂服用。方法是,先将芝麻、核桃仁捣碎,磨成糊,煮熟后冲入蜂蜜,分2次1日服完,能润滑肠道,通利大便。

      小提示:

      一旦发生便秘不要急,可多吃些蔬菜、水果,多喝些水,能使粪便软化,容易排出。也可采取食疗法,润肠通便,如睡前饮1小杯蜂蜜水,每天早晨空腹吃香蕉1~2根,每晚空腹吃苹果1~2个,三餐喝粥,均可缓解便秘。必要时,可在医生指导下服用果导片或用甘油栓、开塞露塞入肛门内,均能见效。

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