• 新妈妈改善产后便秘,这三种食谱有助缓解

  • 发布时间:2022-08-18 00:36 | 作者: | 来源:宝宝育儿网 | 浏览次数:
  •   新妈妈以产后2--3天内排便为宜,一旦产后超过3天未解大便,一定要请医生予以适当处理。产后便秘禁用大黄以及大黄为主的清热泻下药,最好的办法就是食用通肠润便的食物来缓解和改善产后便秘的症状。比如香蕉、银耳、苹果、猕猴桃等,这些都是富含膳食纤维,且膳食纤维丰富,能起到润肠通便、促进肠胃蠕动的作用。

      今天就为大家分享几道以水果为主的食谱,帮助大家促进胃肠道蠕动,预防便秘。

      什锦水果羹

      功效

      多种水果一起搭配,不但能补充丰富的维生素,且膳食纤维丰富,可预防产后便秘。

      原料:草莓、白兰瓜、猕猴桃、苹果各50克。

      做法

      1、白兰瓜洗净、去皮去籽,切丁;苹果洗净,去皮去核,切丁。

      2、草莓去蒂,洗净,从中间切成两瓣;猕猴桃剥去外皮,切块。

      3、苹果丁、白兰瓜丁、猕猴桃块、草莓瓣一同放入锅内,加适量水,大火煮沸,转小火再煮10分钟即可。

      橘瓣银耳羹

      功效

      银耳含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动;橘子酸甜可口,可促进食欲。

      原料:干银耳5克,橘子60克、冰糖适量。

      做法

      1、干银耳泡发,洗净,去根,撕成小片;橘子去皮,掰瓣。

      2、把泡发好的银耳放入锅中,加水,大火煮沸后转小火,煮至银耳软烂。

      3、加入橘子瓣、冰糖,小火再煮5分钟即可。

      香蕉冰糖汤

      功效

      香蕉含有丰富的膳食纤维、钾元素、维生素等营养物质,不仅能够补充营养,还可以促进胃肠道的蠕动,易于排便。

      原料:香蕉2根,冰糖适量。

      做法

      1、香蕉剥皮,切块。

      2、香蕉块放入锅内,加适量水,小火煮沸15分钟,加冰糖,待再次煮沸至冰糖融化即可。

  • 相关内容