• 孕吐到崩溃太难受,来试试这些方法缓解吧!

  • 发布时间:2022-10-15 12:10 | 作者: | 来源:宝宝育儿网 | 浏览次数:
  •   孕妈在怀孕初期,一般都会无缘无故的感到恶心想吐,可能是闻到什么味道,或是吃了什么东西,这种反应被称为“孕吐”。有的孕妈恨不得喝水都吐,每天吃饭已经成了最大的心理负担,真的可以用“整个人被掏空”来形容了。这时,过来人也许会告诉你,过了前三个月就好了,孕中后期吃嘛嘛香,到时候把吐出去的都吃回来!但正在经受孕吐折磨的宝妈们可没心思管以后的事情,就想知道怎样能缓解孕吐!吐到崩溃的孕妈们,不妨试试下面的方法,或许能帮助缓解不适。

      孕吐的等级

      数据显示,75%以上的孕妈会出现不同程度的恶心,而其中50%的孕妈会出现孕吐的症状,而0.3-1%的孕妈还会出现妊娠剧吐。

      等级Ⅰ:轻

      轻微的孕吐,仅仅只是在早起刷牙时会恶心,不会有很多呕吐物出来。孕妈在平时还是可以该吃吃该喝喝,毫不影响进食,并且可以随心所欲的到处走走。

      等级Ⅱ:略重

      略重的孕吐,则是在闻到油烟味、汽油味或其他特定气味时,会恶心呕吐,有的孕妈还会连续性呕吐,但还是能够吃下一些东西,出去走走。

      等级Ⅲ:严重

      严重的孕吐(妊娠剧吐),呈持续性呕吐,甚至不能进食、进水。呕吐物除食物外,还有黏液性泡沫,也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁,孕妈处于失水状态。如果病情继续恶化,将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状,甚至造成死亡。这个时候的孕妈,必须到医院及时就诊,寻求专业人士帮助,医生会通过输入相关的营养液来保证母子的安全与健康。

      造成孕吐的原因

      荷尔蒙的刺激

      孕初受精卵的绒毛分泌出的人绒毛膜促性腺激素增加,这些荷尔蒙会被母体吸收。荷尔蒙在早期分泌较多,导致孕妈在怀孕5-6周开始就有明显的孕吐反应。这时期雌激素的增加,也可能是孕吐反应的成因。

      嗅觉变得敏锐

      怀孕初期,孕妈会对各种气味异常敏感,哪怕是相距甚远的地方,一些味道或一些并不很明显的味道,孕妈们也会立刻闻到,然后就会恶心感觉想呕吐。

      肠胃变得脆弱

      孕期里,孕妈的胃肠道对各种变化异常敏感,日常的食物中或多或少会有一些有害物质。少量的有害物质,一般体质是可以抵抗的,但怀孕后,当腹中的胎儿感觉到对其有危害时,就会刺激孕妈的肠胃功能,这也是胎儿在进行自我保护。

      体内缺乏维生素B6

      研究表明,备孕期和孕早期服用复合维生素可以缓解严重的孕吐,也有孕妈服用维生素B6补充剂后恶心症状得到缓解。

      缓解孕吐的方法

      心态

      有些孕妈很担心孕吐会给宝宝带来什么不好的影响,给自己很大压力,结果造成孕吐更加严重。孕吐是正常的妊娠反应,只要在正常范围内,孕妈大可不必担心。只要放松心态,解除焦虑和紧张的情绪,特别是家属,一定要多和孕妈交流,给予积极健康的心理暗示,帮助孕妈度过第一个难关。如果孕妈实在不放心,可以多和自己的体检医生交流,把情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

      饮食

      1、孕早期胎儿发育比较缓慢,这时并不需要太多的营养,一般按照平时的营养补充就好,尽量选择清淡、易消化的食物,避免辛辣。

      2、少吃多餐,避免空腹或过饱。可以将一日三餐变成4-6餐,每餐可以少吃一点,每隔2-3小时就可以吃点东西。

      3、因为孕初期会经常没有食欲,如果孕妈突然想吃什么就立马去吃,不要耽误,不然过一会儿食欲又差了。但要注意避免一次性吃太多。

      4、餐前可以吃点咸的东西,咸味食物、凉的食物容易调动食欲,等食物放凉后再食用会更有食欲。

      5、酸味食品既能改善怀孕后胃肠道不适的症状,减少恶心、呕吐,也能增加食欲,增加营养。但要注意,人工加工的酸味食品要少吃,最好选择桔子、苹果等新鲜的水果,不但可口,而且营养丰富。

      6、恶心的时候还可以尝试食用姜茶等含姜食品,对预防、缓解呕吐也有一定的效果。

      7、在吃饭前可以喝一杯白开水,这样会让肠胃更加润滑,能够促进食欲。

      睡眠

      有时候躺下休息是最好的解决孕吐的办法,很多医生也都说睡眠是避免孕吐的好办法。因此,孕妈要充分休息,如果有需要,可延长睡眠时间。

      运动

      如果身体条件允许,孕妈可以适当参加一些轻缓的运动,比如散步、瑜伽、孕妇保健操等,不仅能促进肠胃蠕动,增强食欲,利于排气排便,还能让身心放松,转移对恶心呕吐的注意力,缓解孕吐不适。

      环境

      孕吐往往和嗅觉有关,孕妈尽量避免可导致恶心呕吐的食物或气味。房间勤开窗通风,呼吸新鲜空气。当孕妈无法从一个令你反感恶心的环境里离开时,尝试携带一瓶柠檬提取物或新鲜的柠檬水,受不了时闻一闻,可以缓解恶心。

      按摩

      孕妈可以让准爸来帮忙按摩,主要是内关穴、胃俞穴和足三里这几个穴位,每天按一会儿,孕吐就能得到缓解。

      药物

      如果通过上面的方法孕吐还是没有得到缓解,那就说明孕妈的孕吐反应很严重。这个时候,最好可以寻求医生的帮助,一般医生会建议服用维生素B6来止吐。但如果长期依赖这种维生素B6,对胎儿的发育是有副作用的,一定要遵医嘱,不要自己胡乱服用。

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