• 备孕夫妻想要生育健康的宝宝,需做到这四点!

  • 发布时间:2022-09-30 11:31 | 作者: | 来源:宝宝育儿网 | 浏览次数:
  •   每个爸爸妈妈都想生育一个健康的宝宝,那就要从备孕期间就做好准备,那么想要科学备孕,准爸爸准妈妈们要从那几个方面入手呢?就跟着小编一起来看看吧。

      控制体重

      正常人BMI值是在18.5-23.9之间,过胖或者是过瘦都可能会影响月经和怀孕,太瘦的女性要比太胖的女性影响更大,所以想要一个孕育一个健康的宝宝就不要太拼命的减肥了。

      补充叶酸

      从备孕的三个月前就需要开始补充叶酸,一直延续到妊娠期、产后期,补充叶酸不仅可以预防胎儿神经管畸形,还能降低孕妈妈们的妊娠高血压、自发性流产和胎儿生长受限以及早产、新生儿出生体重低等发病率。

      戒烟戒酒

      备孕期间,准爸爸和准妈妈们一定要自觉地戒掉烟酒,吸烟、喝酒容易导致流产、早产和低体重儿,即使是吸二手烟也可能会影响受孕的几率。

      多吃绿叶蔬菜

      从备孕期开始,准妈妈们一定要多吃蔬菜,每天吃蔬菜300~500g;增加绿叶蔬菜;合理烹调蔬菜,避免油炸。

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