• 冬季备孕好处多,想要怀上宝宝需注重这“四养”!

  • 发布时间:2022-11-16 12:38 | 作者: | 来源:宝宝育儿网 | 浏览次数:
  •   秋尽冬来,寒风料峭。姐妹们可能想不到,这会儿已经有许多准爸爸妈妈在“摩拳擦掌”,开始备孕了!

      这冷得让人恨不得把四肢头部都埋进毛毛衣服的温度,没想到竟然是“小蝌蚪”的春天——男性的小蝌蚪哇,“喜寒不喜热”。它们在低于体温2-3度时发育最快,生命力也最旺盛。反而高温下的环境,是它们最为惧怕的——高温让男性生殖细胞受到损害,小蝌蚪们会东倒西歪地畸形,活力和密度是会一起降低的!

      而另一个好处,就是冬季备孕的准妈妈,往往会在第二年秋季生产。秋高气爽,气温适宜,坐月子也坐得身心干爽呢!

      趁冬天孕育宝宝,那么用什么方法养护准妈妈呢?下有“四养”:

      一为神养

      冬季天气寒冷,且流感多发,稍有不注意更容易感冒,不仅影响身体健康,还严重影响试管备孕和治疗的进程。试管备孕人群冬季预防感冒可以这样做:

      1. 根据天气情况注意加减衣物,防寒保暖。早、晚和出门时一定要注意多穿点,避免受凉。

      2. 预防流行性感冒最直接、有效的办法就是勤洗手。一旦接触到病毒,日常生活中的一些不自觉的小动作,摸脸、摸鼻子等,都会直接导致感染。再加上新冠疫情近期又有反复苗头,更要注意勤洗手,勤消毒。

      3. 每天定时开窗通风换气。一直门窗紧闭,内外空气不流通更容易感冒。可以选择在中午气温较高时开窗1小时,通风换气。

      与此同时,孕妈妈也要保持心情愉快,性格开朗,这不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

      二为睡养

      冬天睡觉的时候,另一个大家常用的保暖方法也需要注意——使用电热毯。长时间使用电热毯也会导致持续高温,损害精子、卵子的质量。试管移植后的女性尤其要慎用取暖设备!持续高温可能会使早期胚胎的蛋白质变形,通电后的电热毯产生电磁场,影响胎儿的细胞分裂,严重的可能会造成流产。冬季使用电热毯的正确姿势:睡前打开电热毯,等温度升高后关掉电源再上床睡觉。一定要注意用电安全哦!

      而安全之下最重要的是,保证充足的睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合~科学地生活,不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。想想肚子里的小生命,我们可要管住自己啊!

      三为动养

      缺少运动是许多备孕妈妈的通病。首先我们知道,子宫悬于骨盆中央,中正、稳定,长期不良的坐姿、动作习惯会撞击骨盆,造成不对称变形,而依赖于骨盆的子宫也会随之倾斜,并且身体缺乏运动,血液不够充沛,循环减慢造成淤堵。备孕的女性可适度增加活动,不仅能强身健体,还能愉悦心情,使肝气舒展。其实运动也是一种另类的“身体续航”!给身体充个电,备孕的过程会更加“行云流水”的~

      四为食养

      冬天除了冷,还缺少新鲜蔬菜,而且菜价普遍偏贵,腌制食品就会更受青睐,东北、四川等地尤其喜欢各种酸菜、泡菜。但腌制食品往往含有大量亚硝酸盐、苯并芘等有害物质,长期食用不仅不利于自身身体健康,还会影响胎儿生长,导致胎儿畸形、流产等,一定要少吃,尽量不吃。

      这样比较好:不吃腌制食品,少吃高油高盐食物,油炸食品、火锅等。可多吃优质蛋白,例如鱼类、牛肉等脂肪低的肉类、黑豆等豆类。一定要适量补充必需的微量元素,比如铁铜还有维生素A12等等~荤素搭配,粗细搭配,备孕不累!

      天寒地冻不会太久,冬天来了,春天还会远吗?祝愿我们每一对备孕的准爸爸妈妈,都能收获孩子在花间笑着奔跑的春天!

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